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      醫院概況

      醫院文化

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      悅生活 越健康

      發布日期:2021-07-07    作者:喬光鳳     來源:惠景萬步有約隊     點擊:

      為提高和維護健康個人意識,倡導文明、健康、科學的生活方式,更有效的使個人和群體實現健康,7月3日,“悅生活 越健康”湘潭市中心醫院健康促進志愿者培訓交流會與惠景萬步有約隊第6次領隊活動于璽宇·悅城國際悅鄰生活中心成功舉辦。

      活動中,兩位主講老師劉政、劉雄詳在上午給我們帶來了專業的健康培訓講座,下午除了專業健身房提供健身器材給大家使用實踐、觀影、瑜伽、舞蹈、桌球、乒乓球、唱歌等自由活動外,我們中心醫院第六屆萬步有約激勵大賽賽隊“惠景萬步有約隊”成功完成了第六次線下領隊活動。

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      劉政主任《職業心理健康培訓》在會上提出,壓力是影響心理健康的因素之一,說明了壓力表現為生理和心理兩方面的緊張狀態,而我們可以通過觀察一個人的行為判斷個人心理壓力的大小。 過大的工作壓力挫傷工作積極性,而適當地壓力促進工作績效的提升。借此說明壓力具有兩重性,即壓力的出現帶給人的既有積極的方面也有消極的一面等。

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      劉雄詳主任和大家介紹,大部分胃病問題不一定有很明顯的生理上的反應,不同的人群敏感度不同,敏感度低的患癌人群可能在晚期才能發現病癥。常見的癥狀有:中上腹痛、反酸。當經常出現這類癥狀的時候,需要及時就醫檢查,因為這兩個癥狀是胃癌的非必要充分條件。過于消極、激動的心理狀態會影響疾病的發展。在人的精神過于緊張、憂慮的時候,即會導致胃潰瘍的發生。曾有一例病例及時切去器官,一到精神緊張時也會產生潰瘍等。

      萬步有約賽隊部分隊員們,在康復科專業老師的帶領下,和參加人員一起進行健走前科學熱身,同時老師就如何選擇正確的步行姿勢,減少因運動而對骨骼、肌肉所造成的負擔,減輕人的疲勞感和厭煩感,延長走步的時間,增強健身的效果等知識進行了講解,為大家完成健身鍛煉起到了很好的宣教作用。隨后,在賽隊領隊的帶領下,大家在悅城國際周邊完成了萬步健走、記錄健走軌跡并上傳健走直播到萬步網。

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      健走,是介于散步和競走之間的一種運動方式,主張通過大步向前,快速行走,提高肢體的平衡性能,它不受年齡、性別、體力等方面的限制,屬于低投入、高產出的有氧健身運動??茖W健走,能有效防病。如可以防止乳腺增生,降低20%的乳癌患病率、預防心臟病 、遠離老年癡呆、降低高血壓、避免脂肪肝、預防動脈硬化等,同時健走能走出好骨質、抵抗骨質疏松,改善腰、肩、頭部疼痛,預防膝關節功能、腿力衰退,對2型糖尿病有50%的預防效果。除此之外,科學健走還能消除壓力,幫助睡眠、緩解憂郁,增進自尊、自信與樂觀等。

      不以競賽為目的,養成一個信手拈來的運動習慣。全民健康,從每天萬步健走開始,從醫院人做起。

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