熱愛健走

熱愛健走這項運動已有5年余，它不受時間，場地的限制，穿上一雙運動鞋抬腳就可以出發。和球類，游泳，跳舞等運動比，雖然沒有那么多的技巧，但那份自由，那份隨意，那份從容，那份瀟灑，是其他運動不可比擬的。健走的時候，你可以放空腦袋什么都不想，只關注腳底生風；也可以任由思緒天馬行空的馳騁；還可以幾個好友，邊走邊聊。那時，你是自己的王者，那份快樂獨屬于你自己。

健走有很多好處，比如提高心肺功能和耐力，可以降低心血管疾病和心臟的突發事件，如果發生心臟突發事件，也可以降低其嚴重程度。其次，還可以改變血液的質量，能夠增加紅細胞的攜氧能力，增加組織的灌注量，防止動脈發生病變，也可以預防腦血栓、心肌梗塞等。調節血管機能也是重要的好處，可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低動脈粥樣硬化的危險因素。還能夠減肥，促進骨關節健康，增強人體的免疫力，改善心理狀態以及改善睡眠質量等。也有文獻說，健走可以降低腫瘤發生的風險。人類漫長的進化史，就是從猿到人站立起來了，健走是最適合人類的活動。

這次參加醫院的“惠景萬步有約隊”，有一種找到組織的感覺?；顒佑泄I導的支持和重視，有資深運動達人的技術指導，有熱情的隊長負責組織協調，有隊員之間的關心鼓勵。大家的集體榮譽感都很強，晚8點半之前都能自覺上傳數據。為了配合數據上傳的需要，我把健走由晚飯后改成清晨，早上6點起來在院子里走5圈，同時完成“朝三”和3個運動處方。早上空氣清新，鳥語喧囂，還不時有小鳥飛到路上覓食，開啟了一天的美麗心情！

“不積硅步，無以至千里’，相信日積月累的鍛煉，一定會給健康帶來長足的好處。也相信在國家的大力倡導下，健走這項運動會得到更大的普及和認可。